Здоровый ребенок!

 

Памятка  для родителей  дошкольников!!!

Что важно знать родителям о формировании стопы малыша!

 

           Правильное формирование стопы у ребенка имеет исключительное значение. Ведь в опорно-двигательной системе человека стопа обеспечивает выполнение ряда важнейших функций: опорной, амортизирующей, ходьбы, а в целом передвижение в пространстве и сохранение равновесия.

Стопа, как орган, имеет сложное анатомическое строение, в ее состав входит 26 костей, 42 мышцы и множество связок. Соединяясь между собой, анатомические элементы стопы образуют две дуги, которые называются сводами стопы. Благодаря наличию этих сводов, стопа опирается не всей поверхностью, а тремя основными точками. Процесс формирования костей стопы продолжается примерно до 5-6 летнего возраста.

К сожалению, иногда встречаются как врожденные, так и развивающиеся в процессе роста ребенка (приобретенные) заболевания стоп. Наиболее распространенным заболеванием, которое развивается в процессе роста ребенка, является плоскостопие. Дети, страдающие плоскостопием, быстро устают, не могут долго стоять и ходить, жалуются на боль в ногах, в спине. Стопа — это фундамент, опора нашего тела. И любое нарушение фундамента неминуемо отражается на осанке ребенка, формировании всего его организма. Важным мероприятием по профилактике плоскостопия является ношение правильной анатомической обуви. Критериями, полезной для стопы, обуви являются: широкая носовая часть обуви, жесткий задник, гибкая подошва, супинатор, небольшой каблучок, разумный запас размера (около 0,5см). 

Чаще всего плоскостопие развивается у слабых, плохо развитых физически детей. Поэтому для  его предупреждения очень полезны занятия утренней гимнастикой, дальние прогулки, подвижные игры. Бег летом босиком, особенно по неровной поверхности,— это превосходная гимнастика для ног. Важно, чтобы ребенок держал туловище  прямо, не сутулился, не опускал голову, при походке ребенок не раскачивался, стопы  были параллельно друг другу. В особо тяжелых случаях врачи назначают тепловые процедуры, ванны, грязи, парафин. Одним из основных средств лечения и профилактики плоскостопия — физические упражнения, специальная гимнастика, укрепляющие мышцы и связки ребенка.

Чем раньше выявлены признаки заболевания, тем меньше деформация стопы, тем более благоприятны условия для остановки прогрессирования плоскостопия и его коррекции. Поэтому при регулярных занятиях гимнастикой, удается не только приостановить уплощение стопы, но даже полностью исправить ее форму.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия  дошкольников, у которых обнаружены первые признаки плоскостопия. Гимнастику необходимо выполнять ежедневно в течении 10 минут, а еще лучше 2-3 раза в день в течение 6—9 месяцев.

 

1. Медленная ходьба по комнате с зажатым между ног мячом, стараясь не уронить его.
2. Сидя на полу, опираясь руками в пол, поднимание ногами мяча,
3. Попеременные вращения мяча ногой на полу.
4. Поднятие  пальцами ног с пола носового платка.
5. Ходьба по гимнастической палке боком, руки за головой.
6. Сидя на стуле, брать пальцами ног разбросанные по полу карандаши или пуговицы.
7. Ходьба на носках и пятках.

 

 

 

 

 

Что важно знать родителям 

о формировании правильной осанки малыша!

Дошкольный возраст - период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчива, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела.

Основные причины нарушений осанки:

1.                 Мебель, несоответствующая возрасту, особенно  когда  ребенок долгое время проводит в вынужденной позе.

2.                 Постоянное  придерживание  ребенка  при  ходьбе  за одну  и  туже руку.

3.                 Неправильная поза во время сна (когда ребенок спит, поджав ноги к животу, «калачиком»). Спать необходимо на твердой постели, на которую ребенок будет опираться костными выступами, но мышцы при этом не должны быть в состоянии постоянного напряжения.

4.                 Слабое физическое развитие детей

5.                 неправильный режим дня;

6.                 ожирение;

7.                 гипотрофия;

8.                 недостаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов;

9.                 ослабленность соматического характера.

 

Отклонения в осанке не только не эстетичны, но и неблагоприятно сказываются на положении внутренних органов.

Как понять, что у ребенка есть ли нарушения осанки или слабость мышц? Чтобы заподозрить нарушение осанки у вашего малыша, обратите внимание на его спину и плечи. Плечи и лопатки должны находиться на одном уровне, ягодичные складки – также. Позвоночник должен быть ровным, без боковых искривлений. В положении сидя ребенок не должен сутулиться.

Комплекс упражнений для малышей-дошкольников, у которых обнаружены первые признаки нарушения осанки.

1. Стоя у зеркала. Ребёнок перед зеркалом несколько раз нарушает осанку и снова с помощью взрослого её восстанавливает, развивая и тренируя мышечное чувство.

2. У вертикальной плоскости (стена без плинтуса, дверь, фанерный или деревянный щит). Ребёнок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Даются различные динамические упражнения: отведение рук, ног в стороны, поднимание на носки, приседания. Дети выполняют несколько статических упражнений: напряжение мышц - от 3 до 6 сек., расслабление - от 6 до 12 сек.

3. Упражнения с предметами на голове (кубики, подушечки, наполненные песком, мелкой галькой, опилками), установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. К этим упражнениям относятся: ходьба, при этом руки сводятся перед грудью и разводятся в стороны; ходьба на носках, полусогнутых ногах; ходьба на коленях; ползание на четвереньках; приседания, не уронив при этом положенный на голову предмет.

4. Упражнения на координацию движений. Здесь весьма полезны упражнения в равновесии и балансировании: стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты.(http://potencial22.ru/index.php/2012-09-13-02-11-28/zdorovyj-rebenok/816-profilaktika-narusheniya-osanki-u-detej-doshkolnogo-vozrasta).

Все эти упражнения способствуют развитию чувства правильной позы тела, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывают сознательное отношение к своей осанке.

 

Будьте здоровы!